WTFit Endurance підвищує серцево-судинну або м’язову витривалість вашого тіла. Тренування на витривалість допомагають розвивати дихальну здатність організму та м’язову силу для підтримки фізичної активності з меншим ризиком травм протягом тривалого часу.

Тренування серцево-судинної витривалості зосереджені на аеробних вправах, які включають вправи, які покращують спосіб, у який ваше тіло використовує запас кисню, щоб забезпечити вас енергією для спортивних результатів. Тренування м’язової витривалості тренує ваші м’язи витримувати все більш напружене навантаження протягом довшого періоду часу.
Також підготує вас до решти навчальних програм WTFit.

Програма WTFit Endurance – створена для спортсменів на покращення аеробних здібностей шляхом зосередження уваги на трьох основних моноструктурних метаболічних вправах, які є в CrossFit: біг, веслування та їзда на велосипеді.

Більшість днів займають 60 хвилин 5 днів на тиждень.

Ми проводимо програмування п’ять разів на тиждень і зазвичай відпрацьовуємо 8-12 тижневі цикли. В залежності від підготовленості атлета.

Надішліть електронного листа на cftrainerua@gmail.com для отримання додаткової інформації щоб працювати разом із WTFit.

Примітка: ця програма НЕ включає коучинг.