СИЛОВА ПРОГРАМА

WTFit Powerlifting  пропонує спортсменам спосіб наростити силу у CrossFit. Програма буде зосереджений на покращенні пауерліфтингу та нарощені сили. Тут приділяється велика увага класичним силовим тренуванням. 

Добре для:
Удосконалення техніки
Збільшення сили
Підготовка до змагань

Програмування 5 днів на тиждень

Відео інструкції до вправ
Навчальні відео, які спрямують вашу практику та покращують виконання.

У цьому 12-тижневому циклі використовуються комплекси, які працюють на максимальну кількість повторень протягом перших 8 тижнів, щоб зосередитися на нарощуванні сили, покращенні техніки та позицій, а потім досягнення піку для змагань або тестування максимального присіду, тяги та жиму в кінці 12 тижня.

Щоденне тренування включає розминку, охолодження, нотатки до тренувань, відео вправ/рухів , які чітко пояснюють передбачуваний стимул, цільові результати, часові обмеження, рухи тощо.

Створена для спортсменів, які прагнуть наростити силу, головним чином у  присіданнях, тягах, жимах зберігаючи при цьому добре вичерпаний рівень фізичної форми за допомогою працездатності та кондиціонування.

Більшість днів займають 60-90 хвилин 5 днів на тиждень.

Ми проводимо програмування п’ять разів на тиждень і зазвичай відпрацьовуємо 8-12 тижневі цикли. В залежності від підготовленості атлета.

Надішліть електронного листа на cftrainerua@gmail.com для отримання додаткової інформації щоб працювати разом із WTFit.