ВАЖКОАТЛЕТИЧНА ПРОГРАМА

Це 8 або 12-тижневий цикл по 5 днів/тиждень із навантаженням на основі %, який працюватиме для досягнення максимального ривку, взятті та поштовху одночасно створюючи кращі позиції, силу та техніку для підтримки постійного прогресу в  олімпійських важкоатлетичних підйомах.

Тут приділяється велика увага до олімпійської атлетики, основної та допоміжної роботи, класичних силових тренувань, а також метконів, які все ще пропонуються для покращення фізичної форми!

Добре для:

Удосконалення техніки

Збільшення сили

Підготовка до змагань

Програмування 5 днів на тиждень

Відеоінструкція до вправи

Навчальні відео, які спрямують вашу практику та покращують виконання

У цьому 12-тижневому циклі використовуються комплекси, які працюють на максимальну кількість повторень протягом перших 8 тижнів, щоб зосередитися на нарощуванні сили та зміцненні позицій, а потім досягають піку для змагань або тестування максимального ривка та ривка в кінці 12 тижня.

Щоденні силові тренування включають розминку, нотатки до тренування та відео з поясненнями та демонстраціями, які чітко пояснюють запланований стимул, цільові результати, часові обмеження, рухи, параметри масштабування тощо.

Будь-який спортсмен, який хотів би навчитися чи покращити навики важкої атлетики.

Більшість днів займають 60 хвилин 5 днів на тиждень.

Ми проводимо програмування п’ять разів на тиждень і зазвичай відпрацьовуємо 8-12 тижневі цикли. В залежності від підготовленості атлета.

Надішліть електронного листа на cftrainerua@gmail.com для отримання додаткової інформації щоб працювати разом із WTFit.